Pilates

Name: Jims
Price range: $

Body & Mind • Core • Strength

Cours collectifs

Améliorer votre santé générale

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Au cours de cette session à faible impact, vous développerez votre force, votre souplesse et votre équilibre grâce à des mouvements contrôlés et à des techniques de respiration. Vous travaillez votre ceinture abdominale et renforcez les muscles de votre dos, de vos hanches et de vos jambes. Le Pilates est donc extrêmement utile pour tous ceux qui souffrent de douleurs dorsales. Cette discipline vous détend et favorise la pleine conscience grâce à des mouvements contrôlés et à des techniques de respiration. Le Pilates est sûr et agréable pour les personnes de tous âges et de tous niveaux !

Améliorez votre souplesse
Ressentez sérénité et détente
Améliorez votre posture

FAQ's Pilates

Le Pilates est un cours collectif à faible impact chez Jims, axé sur le contrôle du corps, la stabilité et la respiration. Grâce à des mouvements contrôlés, vous renforcez principalement vos muscles profonds (le core), améliorez votre posture et gagnez en souplesse.
C’est une méthode douce mais très efficace pour rendre votre corps plus fort et plus flexible — idéale en complément d’un entraînement de force ou d’endurance.

Le Pilates permet de renforcer la sangle abdominale, d’améliorer la posture et d’apporter plus de stabilité au niveau du dos, du ventre et du bassin.
Vous apprenez à contracter vos muscles de manière consciente, ce qui aide souvent à réduire les douleurs, notamment au bas du dos. Vous développez ainsi un corps harmonieux, à la fois fort, souple et équilibré.

Chez Jims, vous pouvez participer aux cours de Pilates et à tous les cours collectifs à partir de l’abonnement Group. Vous ne payez donc aucun supplément.
Le planning des cours collectifs de votre club le plus proche est disponible sur les pages clubs.
Le Pilates est proposé dans plus de 60 clubs Jims, il y a donc toujours un cours près de chez vous.

Le Reformer Pilates se pratique sur un appareil spécifique appelé reformer, équipé de ressorts et de plateaux coulissants qui permettent d’ajuster la résistance et l’intensité.
Chez Jims, nous proposons le Mat Pilates — sans appareil, mais tout aussi efficace. Vous travaillez avec le poids de votre propre corps la stabilité, la force et le contrôle, guidé par nos coachs expérimentés.

Portez une tenue de sport confortable et ajustée qui vous laisse libre de vos mouvements. Un t-shirt ou un débardeur avec un legging ou un short est parfait.
Chez Jims, les chaussures de sport sont obligatoires, donc inutile de garder vos chaussettes. Évitez les vêtements trop amples qui pourraient masquer votre posture, afin que le coach puisse bien corriger vos mouvements.

Apportez simplement une serviette. Un tapis est disponible dans le club, vous n’avez donc pas besoin d’en amener un. Et surtout, n’oubliez pas votre bonne humeur — le Pilates est une excellente façon de reconnecter le corps et l’esprit.

Absolument. Le Pilates est particulièrement efficace pour le bas du dos et les muscles fessiers. Grâce à son travail sur la stabilité du tronc et le contrôle du bassin, il renforce les muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale.
Les exercices sollicitent également les fessiers, contribuant ainsi à une posture forte et stable.

Chez Jims, vous pratiquez le Pilates dans un environnement inspirant, accompagné de coachs expérimentés qui vous aident à tirer le meilleur de votre mouvement.
Nos cours collectifs sont accessibles, variés et encadrés par des instructeurs passionnés, toujours attentifs à la qualité du mouvement et à l’entraînement conscient.

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