Pilates
Body & Mind • Core • Strength
Groepslessen
Verbetert je algemene gezondheid
Stand tall, feel confident, and improve your overall health
In deze low-impact training bouw je door middel van gecontroleerde bewegingen en ademhalingstechnieken aan je kracht, flexibiliteit en evenwicht. Je werkt aan je core en versterkt de spieren van je rug, heupen en benen. Pilates is zo een heel nuttige vorm van lichaamsbeweging voor mensen met rugpijn. Het ontspant je en bevordert mindfulness door de focus op gecontroleerde bewegingen en ademhaling. Pilates is veilig en deugddoend voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus! Ontdek ons Pilates aanbod op één van onze populaire locaties in Antwerpen, Gent of Brussel.
- Meer flexibiliteit
- Voel je kalm en relaxed
- Verbetert je houding
Faq's Pilates
Pilates is een rustige groepsles bij jims waarin je werkt aan controle, stabiliteit en ademhaling. De focus ligt op je core (buik, rug en bekken) en het uitvoeren van bewegingen op een gecontroleerde manier.
Je wordt er sterker en soepeler van, zonder zware belasting voor je lichaam.
Pilates versterkt je core en helpt je houding te verbeteren. Je werkt aan stabiliteit in je rug, buik en bekken en leert je spieren bewuster gebruiken.
Dat zorgt ervoor dat je sterker en efficiënter beweegt, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven.
Pilates is inbegrepen in het groepslessenaanbod van jims. Je betaalt dus niets extra per les.
Hoe vaak je kan deelnemen, hangt af van het rooster van jouw club.
Reformer pilates gebeurt op een toestel met veren en weerstand, waardoor je met extra ondersteuning of intensiteit kan trainen.
Bij jims focussen we op mat pilates. Je traint met je eigen lichaamsgewicht en werkt aan controle, stabiliteit en techniek. Dat maakt het toegankelijk voor elk niveau.
Draag comfortabele, aansluitende sportkleding waarin je goed kan bewegen.
Bij jims zijn sportschoenen verplicht tijdens de les. Vermijd losse kleding zodat je houding goed zichtbaar blijft voor de coach.
Een handdoek is voldoende. Matjes zijn aanwezig in de club.
Je hoeft verder niets speciaals mee te nemen.
Pilates helpt om de spieren te versterken die je rug ondersteunen en draagt bij aan een betere stabiliteit.
Ook je bilspieren worden actief gebruikt tijdens verschillende oefeningen, wat helpt om sterker en stabieler te bewegen.
Bij jims volg je pilates in groep, met begeleiding van een coach die je helpt om de oefeningen correct uit te voeren.
Je traint op jouw niveau, met focus op kwaliteit van beweging en een aanpak die haalbaar en vol te houden is.
Locaties
- Aartselaar
- Anderlecht
- Antwerpen - Berchem
- Asse
- Bergen
- Booischot
- Brugge Houtkaai
- Brugge Scheepsdale
- Deinze
- Ekeren
- Evere
- Genk Stadsplein
- Gent Dok Noord
- Gent Overpoort
- Gent Rooigem
- Gentbrugge
- Groot-Bijgaarden
- Hasselt
- Herselt
- Hoogstraten
- Jette
- Jourdan
- Kampenhout
- Kapellen
- Knokke-Heist
- Kortrijk Centrum
- Kuurne
- La Louvière
- Landen
- Leuven Slachthuislaan
- Lier Mol
- Lier Sas
- Lokeren
- Lommel
- Louiza
- Louvain-La-Neuve
- Luik Universiteit
- Maaseik
- Maasmechelen
- Marcinelle
- Mechelen
- Meerhout
- Meise
- Meiser
- Moeskroen
- Montignies
- Naamsepoort
- Namen Acinapolis
- Namen Gare
- Nijlen
- Nijvel
- Oostende
- Oostkamp
- Oudenaarde
- Oudergem
- Paal
- Roeselare
- Schilde
- Schoten
- Seraing Centre
- Sint-Niklaas
- Sint-Truiden
- Temse
- Tielt
- Turnhout
- Waregem
- Wetteren
- Wilrijk
- Zelzate
- Zonhoven
- Zottegem
