Zoeken
Word lid

Pilates

Body & Mind • Core • Strength

Groepslessen

Verbetert je algemene gezondheid

Stand tall, feel confident, and improve your overall health

In deze low-impact training bouw je door middel van gecontroleerde bewegingen en ademhalingstechnieken aan je kracht, flexibiliteit en evenwicht. Je werkt aan je core en versterkt de spieren van je rug, heupen en benen. Pilates is zo een heel nuttige vorm van lichaamsbeweging voor mensen met rugpijn. Het ontspant je en bevordert mindfulness door de focus op gecontroleerde bewegingen en ademhaling. Pilates is veilig en deugddoend voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus!

Pilates op de mat
Pilates overpoort
  • Meer flexibiliteit
  • Voel je kalm en relaxed
  • Verbetert je houding

Faq's Pilates 

Pilates is een low-impact groepsles bij Jims die focust op lichaamscontrole, stabiliteit en ademhaling. Door gecontroleerde bewegingen versterk je vooral je rompspieren (core), verbeter je je houding en vergroot je je lenigheid. 
Het is een rustige, maar zeer doeltreffende manier om je lichaam sterker en soepeler te maken — ideaal als tegengewicht voor kracht- of duursport. 

Pilates zorgt voor een sterke core, betere lichaamshouding en meer stabiliteit in rug, buik en bekken. Je leert je spieren op een bewuste manier aan te spannen, waardoor pijnklachten (zoals lage rugpijn) vaak verminderen. Tegelijk bouw je een evenwichtig gespierd lichaam op — lang, sterk en soepel. 

Bij Jims kan je pilates en alle groepslessen volgen vanaf het Group-abonnement. Je betaalt dus niets extra bovenop je lidmaatschap. 
Het groepslessenrooster van jouw dichtstbijzijnde club vind je op de clubpagina’s. 
Pilates wordt gegeven in meer dan 60 clubs, dus er is altijd wel een les in een Jims-club bij jou in de buurt. 

Reformer pilates wordt uitgevoerd op een speciaal toestel, de reformer, dat met veren en schuivende platen werkt. Hierdoor kun je weerstand toevoegen en de intensiteit aanpassen. 
Bij Jims kan je terecht voor mat pilates — zonder toestel, maar even doeltreffend. Je traint met je eigen lichaamsgewicht aan stabiliteit, kracht en controle, onder begeleiding van ervaren coaches. 

Draag comfortabele, aansluitende sportkleding waarin je vrij kunt bewegen. Een top of T-shirt met een legging of korte broek is ideaal. 
Bij Jims zijn sportschoenen verplicht, dus laat je sokken gerust in je tas. Vermijd loszittende kleding die je houding kan verbergen, zodat je bewegingen goed zichtbaar blijven voor de coach. 

Neem een handdoek mee naar de les. Een matje is aanwezig in de club, dus dat hoef je niet zelf te voorzien. En vergeet vooral je goede humeur niet — pilates is de perfecte manier om lichaam en geest in balans te brengen. 

Absoluut. Pilates is bijzonder effectief voor je onderrug en bilspieren. Door de focus op core stability en bekkencontrole versterk je de diepe spieren die je rug ondersteunen. Ook je bilspieren worden geactiveerd bij veel oefeningen, wat bijdraagt aan een sterke, stabiele houding

Bij Jims volg je pilates in een inspirerende omgeving met ervaren coaches die je helpen meer uit je beweging te halen. 
Onze groepslessen zijn toegankelijk, gevarieerd en altijd begeleid door enthousiaste instructeurs die focussen op kwaliteit van beweging en bewust trainen. 
 

Locaties

Word lid