Hyrox - De ultieme hybride workout

Hyrox is een wereldwijd fitnessconcept dat kracht en uithoudingsvermogen combineert. Je doet 1 km hardlopen, gevolgd door een functionele oefening, en dit 8 keer achter elkaar.

Iedereen die van een stevige uitdaging houdt! Hyrox is zowel geschikt voor beginners als gevorderden, want je bepaalt zelf het tempo en de intensiteit.

Je doet onder andere sled pushes, wall balls, farmer carries en andere functionele oefeningen gecombineerd met hardlopen.

Hyrox-lessen zijn beschikbaar in een aantal clubs met een licentie.  Geen Hyrox-club in de buurt? Geen probleem! Onze clubs hebben alles in huis: van SkiErgs en roeiers tot sleds en Skillmills. Alles wat je nodig hebt om kracht, conditie en performance te combineren onder één dak. 
Daarnaast kan je ook trainen in onze Small Group Training Go Hybrid, organiseren we TYRUN events in onze clubs en vind je nog heel veel leuke hybrid trainingen, zoals crosstraining, Les Mills Bodypump, HIIT,... 

Het verschil tussen Hyrox en Tyrun zit vooral in hoe de race is opgebouwd en hoeveel variatie je krijgt. Beide vallen onder “hybrid fitness racing” (combi van kracht + cardio), maar ze voelen totaal anders aan.

Hyrox (vast format wereldwijd)
Altijd exact dezelfde race, waar je ook meedoet

Structuur: 8× 1 km lopen + 8 vaste oefeningen (bv. sled push, farmer’s carry, wall balls) 

Heel meetbaar en vergelijkbaar (je kan je tijden vergelijken met vorige races of andere deelnemers) 

Meer “wedstrijdgevoel” en strak georganiseerd

Kort gezegd: Hyrox = standaard, voorspelbaar, competitiegerich


TYRUN (variabel en seizoensgebonden)
Altijd exact dezelfde race, waar je ook meedoet

Elke race verandert (per seizoen andere workouts, afstanden, gewichten) 

Mix van lopen + cardio toestellen (bike, row, ski) + kracht (lunges, kettlebells, box jumps…)

HYROX is een vorm van hybrid training waarbij kracht en cardio samenkomen in functionele workouts. Je bouwt tegelijk conditie, kracht en mentale weerbaarheid op.

Bij Jims kan je op verschillende manieren trainen richting een Hyrox-race:

• Werk aan je loopconditie op de loopband of Skillmill
• Train functionele kracht met sled pushes, lunges, farmers carries en wall balls
• Verbeter je uithouding met SkiErgs en roeiers
• Combineer kracht en cardio in circuits zoals tijdens een echte Hyrox-race

Geen Hyrox in jouw buurt?

Bij Jims bieden we nog heel wat andere hybrid trainingen aan, zoals TYRUN, Go Hybrid Small Group Training, Crosstraining en groepslessen zoals Les Mills BodyPump. Ideaal als aanvulling op Hyrox of als alternatief.

En ook voor je eigen hybrid workouts zit je bij Jims goed. Onze clubs hebben alles in huis: van SkiErgs en roeiers tot sleds en Skillmills. Alles wat je nodig hebt om kracht, conditie en performance te combineren onder één dak.

Ja! Bij Jims kan je eerst eens proberen of hybrid training, HYROX, TYRUN of crosstraining,... iets voor jou is. Zo ontdek je zonder verplichtingen welke trainingsvorm het best bij je past.

Je kan hiervoor eenvoudig een probeerpas aanvragen en zelf ervaren hoe het is om kracht, cardio en functionele workouts te combineren in onze clubs.

Met ons group-abonnement kan je alle groepslessen en Small Group Trainingen volgen, inclusief Hyrox.

Hyrox organiseert wereldwijd wedstrijden, ook in België. Voor het meest actuele wedstrijdschema, bezoek www.hyrox.com

Hyrox is opgericht in 2017 in Duitsland en is sindsdien uitgegroeid tot een wereldwijd fitnessfenomeen.

Ja! Hyrox combineert kracht- en cardiotraining op een functionele manier, wat je uithoudingsvermogen, kracht en algemene fitheid verbetert. Let wel op je eigen grenzen en bouw geleidelijk op, vooral als beginner.