Gewichtsverlies vs. weight health: wat is het verschil?

Bij veel mensen staat de weegschaal centraal: kilo’s verliezen is het doel, gezondheid het gevolg. Bij Jims geloven we dat echte gezondheid veel breder gaat dan enkel het aantal kilo’s op de weegschaal. Daarom introduceren we het concept weight health. 

Gewichtsverlies op zich zegt niet alles over je gezondheid. Je kunt kilo’s verliezen door een streng dieet of medicatie, maar dat betekent niet dat je sterker, fitter of energieker wordt. Sterker nog: een te snel gewichtsverlies kan leiden tot verlies van spiermassa, wat je mobiliteit, kracht en metabolisme schaadt.  

Kilo’s zijn slechts een cijfer. Gezondheid gaat over hoe je je voelt en hoe je lichaam functioneert.  

Wanneer je snel afvalt, bijvoorbeeld door crashdiëten of bepaalde medicaties, verlies je vaak niet alleen vet, maar ook spiermassa. Dit heeft meerdere negatieve gevolgen:  

• Lagere ruststofwisseling → minder calorieverbranding in rust  
• Verminderde kracht en stabiliteit → meer kans op blessures  
• Minder energie en veerkracht in het dagelijkse leven  

Hierdoor kan het effect van het gewichtsverlies op lange termijn zelfs contraproductief zijn.  

Medicatie zoals Ozempic of andere GLP-1’s kan helpen bij gewichtsverlies. Maar ook hier geldt: spierverlies ligt op de loer.  

Krachttraining is de sleutel om dit tegen te gaan:  

• Het behoudt en bouwt spiermassa op  
• Verbetert energie, mobiliteit en dagelijkse kracht  
• Zorgt voor een duurzaam effect op gezondheid, ook bij medicatiegebruik  

Bij Jims ondersteunen we mensen met persoonlijke, wetenschappelijk onderbouwde begeleiding. Zo maken we gewichtsverlies veilig, effectief en duurzaam.  

Weight health gaat over het ontwikkelen van een gezond en veerkrachtig lichaam, ongeacht je gewicht. De focus ligt op:  

• Kracht: functionele spieren die je dagelijkse activiteiten ondersteunen  
• Mobiliteit: soepel en vrij bewegen  
• Cardio: een sterk hart en een goede longcapaciteit voor een optimale conditie en gezonde lichaamssamenstelling
• Energie: je fitter en veerkrachtiger voelen  
• Veiligheid: blessurepreventie en metabolische stabiliteit  

Het draait niet om het aantal kilo’s op de weegschaal, maar om hoe je lichaam functioneert én hoe jij je voelt in je dagelijks leven.  

Bij Jims zien we de fitness als veel meer dan een plek om te sporten. Het is een omgeving voor preventie, revalidatie en zorg. Door samen te werken met experts zoals BASO, zorgen we voor een begeleiding die wetenschappelijk onderbouwd is en die mensen duurzaam helpt bewegen.  

Weight health is geen optie. Het is een fundament.  

Wil jij weten hoe krachttraining jouw weight health kan verbeteren?  
Kom langs bij een Jims-club in jouw buurt en ontdek onze begeleiding.  

Bij Jims gaan we verder dan klassieke fitness. Daarom lanceerden we Move for Health, een uniek programma in samenwerking met ziekenhuizen.

Patiënten met een cardiologische voorgeschiedenis, obesitas of een oncologisch traject krijgen zo de kans om hun herstel verder te zetten in small group trainingen onder begeleiding van onze professioneel opgeleide coaches. Voor deze drie doelgroepen hebben we een sterke en onderbouwde basis uitgebouwd op vlak van coachopleiding, programmatie en begeleiding.

Daarnaast verwelkomen we ook mensen met andere medische voorgeschiedenissen of specifieke gezondheidsuitdagingen — zoals na een neuro-, pneumo- of revalidatietraject, bij sarcopenie of rugproblematiek. Zij kunnen, steeds in overleg met hun arts, instappen in een veilige en aangepaste trainingsomgeving.

Het programma helpt deelnemers om gezonde routines op te bouwen en de inspanningen die in het ziekenhuis zijn gestart, duurzaam verder te zetten in een vertrouwde fitnesscontext.

Krachttraining, cardio, begeleiding op maat en wetenschappelijk onderbouwde methodes maken weight health bij Jims concreet, veilig en haalbaar.