Perte de poids ou santé pondérale : quelle est la différence ?
Perte de poids et santé pondérale : quelle est la différence ?
Pour de nombreuses personnes, la balance occupe le devant de la scène : perdre des kilos est l'objectif, la santé en est la conséquence. Chez Jims, nous pensons que la véritable santé va bien au-delà du nombre de kilos sur la balance. C'est pourquoi nous avons introduit le concept de santé pondérale.
Pourquoi les kilos ne sont pas synonymes de santé
La perte de poids en elle-même ne dit pas tout sur votre santé. Vous pouvez perdre des kilos en suivant un régime strict ou en prenant des médicaments, mais cela ne signifie pas que vous deviendrez plus fort, plus en forme ou plus énergique. En fait, une perte de poids trop rapide peut entraîner une perte de masse musculaire et nuire à la mobilité, à la force et au métabolisme.
Les kilos ne sont qu'un nombre. La santé, c'est ce que vous ressentez et comment votre corps fonctionne.
Perte de muscle avec perte de poids rapide
Lorsque l'on perd du poids rapidement, par exemple en suivant des régimes draconiens ou en prenant certains médicaments, on perd souvent non seulement de la graisse, mais aussi de la masse musculaire. Cela a plusieurs conséquences négatives :
- Diminution du métabolisme de repos → moins de calories brûlées au repos
- Diminution de la force et de la stabilité → risque accru de blessures
- Moins d'énergie et de résistance dans la vie quotidienne
Par conséquent, l'effet à long terme de la perte de poids peut même être contre-productif.
L'importance de l'entraînement musculaire avec les médicaments GLP-1
Les médicaments tels qu'Ozempic ou d'autres GLP-1 peuvent contribuer à la perte de poids. Mais là encore, la perte musculaire guette.
L'entraînement musculaire est la clé pour contrer ce phénomène :
- Il préserve et développe la masse musculaire
- Améliore l'énergie, la mobilité et la force quotidienne
- assure un effet durable sur la santé, même en cas de prise de médicaments.
Chez Jims, nous aidons les gens en leur donnant des conseils personnalisés, fondés sur des données scientifiques. C'est ainsi que nous rendons la perte de poids sûre, efficace et durable.
Paramètres de santé durables : priorité à la santé pondérale
La santé pondérale consiste à développer un corps sain et résistant, quel que soit le poids. L'accent est mis sur
- Laforce: des muscles fonctionnels qui soutiennent vos activités quotidiennes
- Mobilité: se déplacer avec aisance et liberté
- Lecardio : un cœur et une capacité pulmonaire solides pour une forme physique optimale et une composition corporelle saine.
- L'énergie : se sentir plus en forme et plus résistant
- Sécurité : prévention des blessures et stabilité métabolique
Ce qui compte, ce n'est pas le nombre de kilos sur la balance, mais le fonctionnement de votre corps et la façon dont vous vous sentez dans votre vie quotidienne.
La forme physique, partenaire de la santé
Chez Jims, nous considérons que la salle de sport est bien plus qu'un lieu où l'on s'entraîne. C'est un environnement de prévention, de rééducation et de soins. En travaillant avec des experts tels que BASO, nous fournissons des conseils scientifiquement fondés qui aident les gens à bouger durablement.
La santé pondérale n'est pas une option. C'est une base.
Vous voulez savoir comment la musculation peut améliorer votre santé pondérale ?
Rendez-vous dans un Jim's club près de chez vous et découvrez nos conseils.
Move for Health - le pont entre les soins de santé et le fitness
Chez Jims, nous allons au-delà du fitness classique. C'est pourquoi nous avons lancé Move for Health, un programme unique en son genre en collaboration avec les hôpitaux.
Les patients ayant des antécédents cardiologiques, souffrant d'obésité ou ayant un parcours oncologique ont ainsi la possibilité de poursuivre leur rétablissement dans le cadre d'un entraînement en petits groupes, sous la conduite de nos coachs professionnels. Pour ces trois groupes cibles, nous avons construit une base solide et bien fondée en termes de formation des coachs, de programmation et d'accompagnement.
Nous accueillons également des personnes ayant d'autres antécédents médicaux ou des problèmes de santé spécifiques, par exemple après une trajectoire neurologique, pneumologique ou de réadaptation, en cas de sarcopénie ou de problèmes de dos. Elles peuvent entrer dans un environnement d'entraînement sûr et adapté, toujours en consultation avec leur médecin.
Le programme aide les participants à mettre en place des habitudes saines et à poursuivre durablement les efforts entrepris à l'hôpital dans un contexte de remise en forme familier.
La musculation, le cardio, les conseils sur mesure et les méthodes scientifiques font de la santé pondérale chez Jims un objectif concret, sûr et réalisable.
Publié le 27 février 2026
