Hyrox - L'entraînement hybride ultime

L'Hyrox est un concept fitness mondial qui combine force et endurance dans un format unique. Le principe : 1 km de course à pied suivi d’un exercice fonctionnel, répété 8 fois.

Tous ceux qui aiment se dépasser ! HYROX convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés, car chacun avance à son propre rythme et selon son niveau d’intensité.

Vous réaliserez des exercices comme le sled push, les wall balls, les farmer carries et d’autres mouvements fonctionnels, combinés à de la course à pied.

Les cours HYROX sont disponibles dans une sélection de clubs certifiés. Pas de club HYROX près de chez vous ? Aucun souci ! Nos clubs disposent de tout l’équipement nécessaire : SkiErgs, rameurs, sleds, Skillmills et bien plus encore. Tout ce qu’il faut pour travailler votre force, votre condition physique et vos performances au même endroit.

Vous pouvez également participer à nos Small Group Training Go Hybrid, prendre part aux événements TYRUN organisés dans nos clubs ou encore découvrir de nombreux entraînements hybrides comme le cross training, Les Mills Bodypump, HIIT,...

La différence entre Hyrox et Tyrun réside principalement dans la structure de la course et dans la variété des entraînements proposés. Les deux font partie des “fitness races hybrides”, qui combinent force et cardio, mais l’expérience est totalement différente.

Hyrox (format fixe dans le monde entier)
Le format est toujours identique, peu importe l’endroit où la compétition a lieu.

Structure : 8× 1km de course à pied + 8 exercices fixes (comme le sled push, les farmer carries ou les wall balls).

• Facile à mesurer et à comparer
• Vous pouvez comparer vos performances avec celles d’autres participants ou avec vos précédentes courses
• Ambiance très compétitive et format standardisé

En résumé : Hyrox = un format fixe, structuré et orienté performance.


TYRUN (variable et saisonnier)
Chaque édition est différente.

• Les entraînements, distances et charges évoluent selon les saisons
• Mélange de course à pied, d’exercices cardio (vélo, rameur, ski erg…) et de mouvements de force (fentes, kettlebells, box jumps…)

En résumé : TYRUN = plus varié, plus dynamique et plus orienté fun & challenge.

est un entraînement hybride qui combine force et cardio à travers des séances fonctionnelles. Vous améliorez à la fois votre condition physique, votre force et votre résistance mentale.

Chez Jims, vous pouvez vous préparer à une course Hyrox de différentes manières :

• Travaillez votre course à pied sur tapis ou sur Skillmill
• Développez votre force fonctionnelle avec des exercices comme le sled push, les fentes, les carries et les wall balls
• Améliorez votre endurance grâce aux SkiErgs et aux rameurs
• Combinez force et cardio dans des circuits inspirés d’une vraie course Hyrox

Pas de club Hyrox près de chez vous ?

Chez JIMS, nous proposons également de nombreux autres entraînements hybrides, comme TYRUN, Go Hybrid Small Group Training, Crosstraining ou encore des cours collectifs comme Les Mills BodyPump. Idéal en complément d’HYROX ou comme alternative.

Et pour vos propres entraînements hybrides, Jims est l’endroit idéal. Nos clubs disposent de tout l’équipement nécessaire : Nos clubs ont tout ce qu'il faut : SkiErgs, rameurs, sleds, Skillmills et bien plus encore. Tout ce qu’il faut pour travailler votre force, votre condition physique et vos performances au même endroit.

Oui, chez Jims, vous pouvez d'abord essayer l'entraînement hybride, HYROX, TYRUN ou l'entraînement croisé,... est fait pour vous. Vous découvrirez ainsi, sans engagement, quel type d'entraînement vous convient le mieux.

Il vous suffit de demander une carte d'essai pour découvrir par vous-même ce que c'est que de combiner la musculation, le cardio et les exercices fonctionnels dans nos clubs.

Avec notre abonnement Group, vous avez accès à tous les cours collectifs ainsi qu’aux Small Group Trainings, y compris Hyrox.

Hyrox organise des compétitions partout dans le monde, y compris en Belgique. Pour consulter le calendrier le plus récent des événements et compétitions, rendez-vous sur le site officiel www.hyrox.com.

Hyrox a été fondé en 2017 en Allemagne et est depuis devenu un phénomène mondial du fitness.

Oui. Hyrox combine entraînement musculaire et cardio de manière fonctionnelle, ce qui permet d’améliorer votre endurance, votre force et votre condition physique générale. Respectez vos limites et augmentez progressivement l’intensité, surtout si vous débutez.