Jims on the Move - Podcast - saison 2
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Le phénomène Hyrox
Découvre la discipline qui révolutionne le fitness.
Dans ce nouvel épisode de Jims on the Move, on plonge dans l’univers du Hyrox, cette discipline hybride entre cardio et muscu, qui fait fureur aux quatre coins du monde. Pourquoi un tel engouement ? À quoi ressemblent les épreuves ? Et surtout, est-ce fait pour vous ?
Pour en parler, Gaspard reçoit Mounji Idj, ancien sportif de haut niveau, aujourd'hui coach et entrepreneur.
Avec sa bonne humeur contagieuse, il partage ses meilleurs tips pour débuter à son rythme, bien s’entraîner, éviter les blessures et garder la motivation sur le long terme.
Spoiler : le plaisir reste la clé pour progresser !
Alors installez-vous confortablement et préparez-vous : cet épisode va vous donner une furieuse envie de tenter votre premier Hyrox !
02 |
Récupération sportive
Pourquoi la chaleur fait des merveilles, avec Marie Hechtermans.
Ce nouvel épisode de Jims on the Move s’attaque à un sujet qui concerne tous les sportifs : la récupération musculaire. Comment trouver le juste équilibre entre effort et relaxation ? Comment la chaleur aide-t-elle les muscles à se détendre ? Quelle routine adopter pour mieux récupérer et booster ses performances à long terme ?
Pour répondre à ces questions, Gaspard reçoit Marie Hechtermans, médecin du sport, qui nous partage ses conseils et astuces de pro. Alors, faites couler un bon bain chaud et plongez dans le monde merveilleux de la récupération sportive !
Bien envie d’un sauna après avoir écouté cet épisode ?
Découvrez ici où trouver un sauna chez Jims.
01 |
Revenir plus fort
François Wéry nous donne les clés pour guérir et revenir d’une blessure.
Vous vous êtes déjà blessé en faisant du sport ? Alors vous savez à quel point il peut être difficile de reprendre, même après plusieurs mois. Dans le premier épisode de cette nouvelle saison, le nouvel animateur, Gaspard Lalli, reçoit un expert en la matière : kiné de l’équipe nationale de hockey des Red Lions, ancien kiné de Belgian Cycling et fondateur de Kiné Sport Brussels… nous avons nommé François Wéry !
Ensemble, ils plongent dans l’univers de la rééducation et du rétablissement : comment aborder ce processus, comment savoir si le corps est prêt à reprendre, le froid est-il vraiment efficace ou est-ce un mythe ? La bonne combinaison entre kiné et fitness peut non seulement accélérer la récupération, mais aussi renforcer et prévenir les futures blessures.
Alors pour tout savoir sur la gestion des blessures, écoutez cet épisode !
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