Jims on the Move - Podcast - saison 2

Dans cet épisode de Jims on the Move, on plonge dans la nutrition sportive avec Dan Hunter, ancien athlète professionnel, devenu coach et entrepreneur.
Protéines, créatine, magnésium… aujourd’hui les compléments alimentaires se comptent par centaines. Mais qu’est-ce qui fonctionne vraiment ? Comment éviter les produits trop beaux pour être vrais ? Et surtout, dans quelles situations les suppléments sont-ils utiles ?

Dan vous dit tout sur la nutrition sportive et démonte au passage les mythes les plus répandus, notamment ceux qui tournent en boucle sur TikTok. Car bien souvent la base pour optimiser ses performances reste le trio 'alimentation - sommeil - récupération'.

Alors sortez votre shaker et découvrez comment tirer le meilleur de votre entraînement sans risque.
 

Entre tentations, manque de temps et habitudes tenaces, pas facile de changer son alimentation. Dans cette épisode, Jims reçoit Kawtar Moustarhim, diététicienne et coach sportive, pour parler du sujet des habitudes alimentaires. 

Elle nous livre ses meilleurs conseils pour transformer son rapport à la nourriture : repérer ses mauvaises habitudes, définir une routine alimentaire saine et durable pour dire adieu au fameux effet “yoyo”. 

Son crédo ? Oublier les régimes éphémères, arrêter de courir après un chiffre sur la balance, et se concentrer sur ce qui compte vraiment : le bien-être, et une relation plus apaisée avec son assiette, pour toute la vie. Alors installez-vous confortablement, sans pop-corn s’il-vous-plaît, et savourez cet épisode.
 

Ça y’est, vous avez enfin poussé la porte d’une salle de sport. Reste ensuite le plus dur : définir un programme adapté pour ne pas perdre la motivation dès les premières semaines.

Dans cet épisode de Jims on the Move, Thami Zaimi, coach chez Jims depuis 5 ans, nous explique comment bien débuter en fitness : se fixer des objectifs réalistes (et motivants), définir un programme d’entraînement adapté à son niveau, adopter les bons gestes et éviter les erreurs​ qui freinent la progression.

Cet épisode est pensé comme un mode d’emploi pour se lancer, progresser à son rythme et surtout, prendre du plaisir à bouger.

Alors laissez-vous inspirer et motiver par un pro, et faites de 2026 une année fit !
 

Dans ce nouvel épisode de Jims on the Move, on plonge dans l’univers du Hyrox, cette discipline hybride entre cardio et muscu, qui fait fureur aux quatre coins du monde. Pourquoi un tel engouement ? À quoi ressemblent les épreuves ? Et surtout, est-ce fait pour vous ?

Pour en parler, Gaspard reçoit Mounji Idj, ancien sportif de haut niveau, aujourd'hui coach et entrepreneur.

Avec sa bonne humeur contagieuse, il partage ses meilleurs tips pour débuter à son rythme, bien s’entraîner, éviter les blessures et garder la motivation sur le long terme.
Spoiler : le plaisir reste la clé pour progresser !

Alors installez-vous confortablement et préparez-vous : cet épisode va vous donner une furieuse envie de tenter votre premier Hyrox !
 

Ce nouvel épisode de Jims on the Move s’attaque à un sujet qui concerne tous les sportifs : la récupération musculaire. Comment trouver le juste équilibre entre effort et relaxation ? Comment la chaleur aide-t-elle les muscles à se détendre ? Quelle routine adopter pour mieux récupérer et booster ses performances à long terme ?
Pour répondre à ces questions, Gaspard reçoit Marie Hechtermans, médecin du sport, qui nous partage ses conseils et astuces de pro. Alors, faites couler un bon bain chaud et plongez dans le monde merveilleux de la récupération sportive !

Bien envie d’un sauna après avoir écouté cet épisode ?
Découvrez ici où trouver un sauna chez Jims.
 

Vous vous êtes déjà blessé en faisant du sport ? Alors vous savez à quel point il peut être difficile de reprendre, même après plusieurs mois. Dans le premier épisode de cette nouvelle saison, le nouvel animateur, Gaspard Lalli, reçoit un expert en la matière : kiné de l’équipe nationale de hockey des Red Lions, ancien kiné de Belgian Cycling et fondateur de Kiné Sport Brussels… nous avons nommé François Wéry !

Ensemble, ils plongent dans l’univers de la rééducation et du rétablissement : comment aborder ce processus, comment savoir si le corps est prêt à reprendre, le froid est-il vraiment efficace ou est-ce un mythe ? La bonne combinaison entre kiné et fitness peut non seulement accélérer la récupération, mais aussi renforcer et prévenir les futures blessures.

Alors pour tout savoir sur la gestion des blessures, écoutez cet épisode !