30 °C ? Water is on us!
Tout l'été à 30 °C et plus → de l'eau (sportive) gratuite pour tout le monde 💧
Vous vous entraînez par temps chaud ? Soyez prudent et veillez à votre sécurité grâce à ces conseils :
- Buvez suffisamment d’eau avant, pendant et après votre entraînement (n’attendez pas d’avoir soif) ; dès que la température dépasse 30 °C, Jims vous offre de l’eau (de sport) gratuite
- Optez pour des entraînements plus légers ou réduisez votre intensité les jours de forte chaleur
- Entraînez-vous tôt le matin ou plus tard dans la soirée, quand il fait plus frais
- Prévoyez des pauses supplémentaires entre les séries ou les intervalles
- Écoutez votre corps : vous avez des vertiges ou vous avez trop chaud ? Arrêtez-vous un instant et rafraîchissez-vous
Renseignez-vous auprès des entraîneurs de votre club !
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